gdzie bic

[...] hantli na bok w opadzie ( tylni akton ) - 3x12 Kaptury: - sztruksy 4 serie 15, 15, 10, 10 Przedramiona:- - zginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem, 3x do oporu - zwijanie linki Brzuch: - sklony 3x max - wznosy kolan wiszac 3 x max A gdzie nogi????? Przegapiłem to, inaczej w ogóle bym tego tematu nie dotknął... Ogarnij się chłopaku! Pzdr

odswiezam ;] a napruc sie zazwyczaj jeszcze przed wejsciem do lokalu szukac boruty i siac dym albo spac gdzies zarzyganym pod stolem jest wporzadku/ wierzcie lub nie ale ta praca siada na banie, siedzisz trzezwy z banda na***anych ludzi ktorzy srednio co polgodziny postanawiaja albo wybic sobie pare zebow 'bo mnie oblal browarem/szturchnal na [...]

bić może i by wolno było, tylko nie bezczelnie na oczach wszystkich w miejscu gdzie wszystkie kamery złapią ;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-12-29 19:03:29

[...] + pike na pilce x ile wlezie :) "Split na jeza" czyli miesiac nr 2. Fajnie jakbys przelamala sie psychicznie przed MC. D1 - Nogi 1a Przysiad ATG 5x8 plus dodatkowo 1 set gdzie redukujesz wage o polowe i jedziesz 50 powtorzen (przerwa w srodku max 10s jezeli potrzebujesz bez zdejmowania sztangi z barow) 1b Puls w polprzysiadzie 90st (bez [...]

A gdzie masz swoje potwierdzenie że 2500 przyjmują jądra jak jest udowodnione że powyżej 1500 idzie z moczem w kibelek ? . Nie twierdzę że nie masz racji tylko prosił bym o dowody . Ok to na chłopski rozum dlaczego 99% tego leku jest produkowane w stężeniu 5000 jm ? Widziałeś rozpiski lekarzy jak bić hcg? Bo ja widziałem nawet podawanie 10.000 [...]

A gdzie masz swoje potwierdzenie że 2500 przyjmują jądra jak jest udowodnione że powyżej 1500 idzie z moczem w kibelek ? . Nie twierdzę że nie masz racji tylko prosił bym o dowody . Ok to na chłopski rozum dlaczego 99% tego leku jest produkowane w stężeniu 5000 jm ? Widziałeś rozpiski lekarzy jak bić hcg? Bo ja widziałem nawet podawanie 10.000 [...]

Ja nie napisałem że on stracił przytomność tylko że upadł an ziemię i zalał się krwią to była taka impreza gdzie było full ludu i żeby nie narazić się ochronie obie brygady poszły na budowe(mało ludzi i niedalko) akurat szli tak że mój qmpel szedł pierwszy a centralnie za nim szedł jego przeciwnik jak już zaszli na miejsce qmpel odwrócił się i [...]

[...] wiem może sobie wkręcam, ale libido jest lepsze, za 2 tygodnie lece na badania, mam ogólnie recepte na symex jeszcze, jak będzie aromatyzacja to lekarz poda mi dawkowanie :), a co do tego enana z ug to za 2 tygodnie zacznę go chyba bić :P karwar gdzie mieszkasz? Ja tez chce takiego lekarza };-) Zmieniony przez - Aleks w dniu 2015-08-28 11:27:17

wiec klata - tric nogi -brzuch wolne plecy - kaptury barki -bic było by ok ? ok zastosuje ten pow RAMPA10 ;] co to treningu to gdzie mogę znaleźć ten jego temat ? bo szukałem ale nie mogę znaleźć :P Sog'i leca chłopaki! dzieki

AD. 1 moze przysiad przedni ?? AD. 2 w tym co podalem do MC dodaj drazek 2s AD. 3 skos zbedny w planach FBW gdzie skupiasz sie na podstawach i ogolnym wzroscie amsy miesniowej lecz nie jest on zabroniony AD. 4 tric pracuje przy kazdym wyciskaniu a bic przy wioslowaniu co dodatko daje im bodziec do wzrostu. Dodaj do tego zamienne cwiczenia i [...]

[...] buttonow bo to g*wno, mam tajwański za 100PLN i lubi się rozlecieć, tzn. wypadają te rurki. Poza tym jest z tak chałowego materiału, że sie gnie... Lepiej więcej zainwestować i miec pewnośc ze nie zawiedzie, bo jak się bedziecie bić i rurki wylecą, to chyba gości zniszczycie śmiechem :) Osobiście marze o tytanowym tylko gdzie go dostać?

na klatke 9 serii a na biceps 12, na tric 17 ? A gdzie nogi ? klatka,barki,plecy to duze partie wiec daj na nie najlepiej po 12 serii, a na mniejsze partie takie jak bic/tric 9 serii razem, a na nogi to przysiady i cos na dwugłowe ud.

[...] co 2tyg beda bez sensu, a te troche wieksze beda powodowlay peak estro. a ze brak ci doswiadczenia w trzymaniu tego w ryzach to albo ci je wywali mocno w gore albo zbijesz gdzies ponizej normy. i jedna opcja i druga jest slaba. poza tym cos pisales, ze nie bedziesz mial gdzie teg otrzymac, wiec zosstaje ci jedynie hcg po cyklu. trzymaj sie tej [...]

za duzo serii na klate (nie mowiac juz o tym ze cwiczysz 2 razy w tyg) i bic, za malo na plecy o 100% a nogi gdzie? po plecach najwieksza partia miesniowa a odpuszczasz ja ja 15 letni koks ogolnie trening do dupy, za duzo do poprawiania, poczytaj o HIIT najpierw. pozdro. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-17 15:33:06

" 1. Gdzie ustawić ćwiczenia na Biceps i Triceps ? " -- teoretycznie na początku, bo zaczynamy trening od priorytetów, ale... no własnie jest ale :D robiąc trening bicepsów i tricepsów zaraz na początaku osłabiamy te grupy mięśniowe- niby nic strasznego w końcu to trening, ale po bicepsach i tricepsach przychodzi czas na plecy i klatkę [...]

no to jak nie chcesz to nie ma sensu chodzić gdzieś gdzie się bedziesz źle czuć. W domu możesz sobie ogólnie poprawić troszke siłe,mase czy wytrzymałosć,ale techniki sam nie załapiesz,a więc bić się nie nauczysz.

[...] 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4*10 W 3 i 4 daj po 3 serie Nogi 1. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 5*15 2. ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 5*15 Oj oj a gdzie mamy siady? Wolne ciezary a nie maszyny Brzuch 1. SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 4*20 2. Skłony tłowia namaszynie 4*20 3. Brzuszki 4*20 4. Skręty tłowia 4*20 Piątek [...]

tak,jak juz sam jestes tego swiadom-postepy ogranicza obciazenie,ktorym dysponujesz(no i w pewien sposob sztangielki-zamiast sztangi) co do planu gdzie przedzialy powtorzen? rownie dobrze moglbys podac sam uklad cwiczen. za duzo wyciskan(w stosunku do ruchow pull) za duza objetosc dla bic/tric Pompki tylem z nogami na podwyższeniu NAJGORSZY [...]

[...] jak regeneracja, żeby rosnąc. Fakt - masz jeden dzień przerwy między treningiem klaty ale tyrasz ją niemal 2 razy bardziej niż robi się to podczas treningu zwanego SPLITem, gdzie klatka jest trenowana raz w tygodniu co daje 6 dni na regeneracje. Przeanalizuj to porównanie i wyciągnij z tego wnioski. Drugą sprawą są Twoje priorytety - [...]

[...] wzgledem wspomnianych wczesniej to sie grubo mylisz, ze o hormonach tarczycy nie wspomne do autora postu - wizyta u lekaza, wziawszy pod uwage ze wiekszosc ludzi nie wie gdzie tak naprawde sa nerki moze byc to co kolwiek meta w tym przypadku nie miala wplywu, "mala dawka", moze jakbys mial WZW to by ci na watrobe pojechalo ale na [...]